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2012年2月 1日 (水)

ラン再開

 今朝1週間ぶりに走りました。

 まだ足が痛いんでそろそろ。歩きを入れて、段差があると止まって。
 のろのろでも歩くと走るはこんなに違うものなんだ。

 暖まったら痛みが薄れたんで歩きと走りで約1時間。いい気分です。

 これは。
 再発しないようにしないと。

 椎間板ヘルニアはとてもよくある症状なので、ネットにたくさん情報があります。

 要は疲労の蓄積が原因で、その背景は老化というか身体の劣化。

 自分の場合、どうも体が硬いのに荷物背負ってトレイルをやったりしていたのがいけなかったみたい。

 お医者さんに聞いて自分なりにリハビリしてます。

 発症から一週間で走れるとは、週末の痛さからするとびっくりですが、リハビリについてはまた書きます。

 

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