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2010年5月17日 (月)

腕力

 日曜朝15キロほど走る。動かないと涼しげだが、走るとすぐに汗がでた。
 来週の大会についてKさんと話す。
 コース的には平坦なので大丈夫なはずなんだが、走りやすいコースほどオーバーペースになりやすい。急にがくっとくる。ことに暑い日は。
 坂道が多いと後半スピードを落としたり歩いたりして自然に調整になる。

 P11407402 久々ゴルフに行った。3ヶ月ぶりくらい。前半練習のつもりでめちゃくちゃ。後半少し持ち直した。

 クラブを担いでみて、重たいな、と思う。冬から二の腕の筋肉が落ちた気がしていた。どうもそうらしい。走る時二の腕は使わない。
 その分大腿が少し太くなったように感じている。
 

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