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2009年10月 9日 (金)

5キロ

 涼しくて寝やすいし、夜明けが遅くて早起きできなくなってきた。昨日は昼寝して22時に寝たのに外が明るくなるまで目が覚めず。

 今朝は6時前から10キロ。昨日夕方も走ってその疲れが残ってる。昨日は新しい靴を履いて強めに走ってみた。公園1周(約5キロ)最初22分15秒。楽ではない。2周落として24分。
 これからフルが多くなる。もう8ヶ月フルを走っていないからスピードを忘れてしまった。最近のフルのペースは24分30秒/5キロくらい。自分としてはかなりのスピードだ。幸い長いのばかりやっていると終盤の落ち込みというのが少ないからペース設定が重要。
 まあ、一本目を走れば大体つかめるのだが。

 
 

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コメント

朝イチからのハイペースに脱帽です。
私は、公園1周しないと「起きられません」

 もう公園復帰ですか?
 8月に肉離れやってから全然スピード走してなくて。早く走る筋肉とウルトラで疲れるところと別なんですよね。

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