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2009年7月14日 (火)

お腹

 5時過ぎに出て金橋に行き戻って公園へ。15キロ。今日は自転車のKDさん、SKさん、TRさん、Kさんといろんな人にあった。みなさん汗だく。

 出勤途中上を見ると今日も快晴だ。先週の梅雨明け以来空気が澄んでいる。昨年の夏空が青々としていてオリンピックのために工場が排出規制している、と言われたものだが、今年の空を見るとなんらかの対策がされているようだ。

 日曜からお腹の調子が良くない。毎年夏の初めに起こる現象。夏場ある程度走ると大量に汗をかいて水分を補う。走っている時ほとんど飲まないので終わってからまとめて飲む。量が多すぎて胃腸が耐えられず下痢気味に。

 走りながら都度飲めばいいものだが、我慢して飲む冷たい水がおいしいのでこうなってしまう。真夏だと2キロくらいすぐ体重が減るから最低1リットルは走った直後飲む。

 1週間位すると胃腸が慣れてきて飲み物をがぶ飲みしてもなんともなくなる。そうなるとビールなんかもたくさん飲めるようなる。

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コロコロ便は放っておくと、そのまま便秘になりがちです。便が硬くなることで、コロコロ便になりますが、あとでひどい便秘になって苦しまないように、早い段階で、便秘を解消しておくことが重要です。 [続きを読む]

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