上海ultra marathon

駅伝大会開催。

　日中米のランナーが参加して8時半スタート。

　9チームで純中国チームが2チーム。残りは国籍混交編成。といってもほとんど日本人。

ここんとこ毎日雨であああ。。と心配してたがなんとか持ち。小雨がぱらついた程度。

　レースは自分が所属した平均年齢52歳チームが中盤リードしたものの最後に若手パワー爆発した。本格的にやった人たちにはかなわない。と思っていたら中国チームはもっと年配で、「弟達がんばったな」といわれてしまった。

世紀公園一周5kmX5 =25kmを走った後近くのイタリアンで懇親会。

　このメンバーは鍛えているだけあって食欲、酒量旺盛でビールの缶が机にごろごろ並び。

スピーチやら成績発表やら、実はみんな盛り上がって聞いてなかったり。盛況のうちに終了。　

　朝久々に地面が乾いていた。今日から天気回復の予報でうれしい。今週引き続き体調がよくて今朝も無心で走れた。15キロ。一昨日同じくらい走ったが今日のほうが体が楽。

　ただ、絶好調になると食欲も増進してきて、ついつい夜食べすぎ、飲みすぎになる。飲むために走っている、という側面もあるのでセーブしないし。何を食べてもうまい、というのは止めがたい快適さ。

　先週からまたアパートのTVをIPTVに変えた。昨年秋のBS電波制限以来衛星放送の受信がよくない。午前中はどのチャネルも全軍覆没。雨が降ると夜もNG。一時つけていたIPTVは画質が悪くて。でも映らないよりいいか、と変更した。

　一応地上波8局(Tokyo-MXも)。BS8局映るがインターネット回線がまだ中国は細いので、多分他の家で回線を使っているのだろう。時々絵が止まることがある。画質は昔のダビングを重ねたビデオのようなときもあり。

　あんまりテレビを見なくて強い希望はないのだが、時々事件のニュースやスポーツの試合や、そういうのをとりえあず見られればいい程度。

　学生のころまではそこそこテレビを見ていたが、最初に香港に住んだときBSもなし。日本語放送は週1回30分、なんて状況で、香港の番組がつまらないから見なくなった。

　おかげでそのころはやったドラマとか歌とか俳優とか歌手とか風俗とか。90年代は完全に空白地帯。オウム真理教のこともしばらく全然知らなかったくらい。

　今朝少し早く出て15キロ走る。相変わらず力が抜けて調子良い。もう冬至から2ヶ月以上経って6時過ぎから明るい。日曜から雨だったが今朝は止んでいた。

　3月アパートの契約が切れるので引越しするかどうか。物件を見に行った。

　といっても近所の錦繍路沿いの団地を何軒か見た。

　浦東の部屋はどれも新しいからでかくて1人暮らしには広すぎる。リビングと寝室の2部屋に物置でも付いていれば十分なのだが、そんな物件はなし。

　中にはこんなメゾネットタイプのアパートもある。こういうの見た目はいいけど天井が高いから空調効率が悪い。特に冬は寒い。

　結局いいのが無くて大家と値下げ交渉。今年の15%引きまで下げてくれることになり今の部屋に居続けることとなった。

　今朝は雨が止んで走りやすかった。昨日に引き続き体の切れがいい。冬装束で出たらひどく汗をかいた。爽快。

　2月20日萩往還Aコース締切り。皆さんがんばりましょう。

　土曜日会社の人の結婚式。新婦は5年間ずっと一緒に仕事している女性で、よく知っているだけにどんな式になるか興味あり。

　最初は恒例、入り口で来客を出迎え。記念写真。

　2人は立ちっぱなしで大変。肩出して寒そう。

　こちらは基本的にみなさん平服で参加します。ノーネクタイどころかジーンズ、セーターでちょっとコンビニに行くような服装。

ほんの数人の中心人物だけ盛装。だいたい、新郎新婦の御両親からして普段着。

　式場は黄浦江沿い、浦東側のレストラン。こちらには結婚式専門のホール、というものは無く、ホテルかレストラン。最近結婚ブームで式場予約は半年ー1年前からだそうだ。

　入り口で記帳してずいずい、と中へ。？？会社の人がいない。17:30開始、と案内にあるのにみんな18:00過ぎばらばらと出現。めいめいビール飲んだり。

当然中華料理。なかなかおいしかった。

　服装と同じで格式ばったところは無く、泣かせる演出もなし。ひたすら主役2人が目立つ。なかなか始まらないからおなかがすいて前菜をてべ始める卓もあり。

　以前は食べて乾杯して終わりだったが最近出し物をやるようになり、スピーチあり。アルバムスライド映写あり。最後にカラオケならぬアカペラ大会で歌いまくる人あり。

　お色直しのブレイクにビール大瓶一気飲み大会(女性の部もあり）したり。

　プロの司会が盛り上げる。声が大きすぎてうるさいくらい。途中しょっちゅう上海語になって一同どっと笑う。

　3回お色直しなどふた昔前80年代の日本みたいだ。

　いままでずいぶん中国の結婚式に出たが今回はひどく出席者の乗りがよく、途中から学生のコンパみたいにな大騒ぎ。ライトが倒れたり。とにかくみなさん楽しそうで、2人の人柄が出ていた。

　全体を通じて新婦が仕切って指図し新郎が受けをとる図式。上海らしい。

　昨日は昼快晴だったのが夜結婚式に出て帰りがけ急に雷雨になった。冬というより初春の雷。

　今日も一日雨。朝からゴルフに行き帰ってから走る。ゴルフもランニングも多少の雨は気にならない。だが結果は対照的。

　ゴルフは下がぐずぐずになってアイアンはボールそのものを打たずターフを取るとダフる。ボールを意識するとトップする。先週4ヶ月ぶりにやったときの方が全然よかった。

　一緒に回った人たちもぼろぼろ、皆終わったあとの食事でゴルフの話を頭から押しやり世間話に終始した。

　帰って夕方16キロ走る。こちらは昨日と違い足が気持ちよく出て腕が切れよく振れて、とてもいい感じ。雨だし10キロくらいにしておこうと思ったがもう少し、と延長。

　どうせ走ると汗だくになるんだから雨で濡れても変わらないし。

　今朝走友の一部の人は福州ハーフマラソン。一部の人は浦東をのんびり走る会へ。

朝遅れて出たので1人張江へ行く。久々の好天で空が青い。

　ところがいくら走っても調子が出ない。面倒くさくて途中で止めたくなる。普通5キロも走れば暖まってき気分いいのに。

　途中で気がついた。冷たい風が南風なんだ。張江方面は南東なので普段行きが追 い風、帰りが向かい風今日は逆。それで走りにくい。春を感じる。

張江の景明路。この辺で唯一昔の面影を残す目立たない道。10年前前回の上海滞在時ここまで走ってきたらずいぶん遠い気がした。今は車の通らない静かな道だが、当時この辺りの幹線路だった。

張江工業区を突き抜けて久々楊河の橋へ。まだ道が開通していない。華夏路に抜ける道が工事中断中。

　世紀公園へ帰り24キロ。公園周りのプラタナスの枯れ枝を伐採中。日本語で「鈴懸けの木」という。こういう風に鈴みたいな実が連なってなるからそう呼ばれている。

　伐採したらあとは芽吹くだけだ。

　今週ずっと真っ暗な日が続いた。昨日も雨の中走る。雨が降ると長く走る根気が続かず。とはいえ雨天は走り始めると温かいから何から何まで悪いものでもない。

　今朝雲が位置が高く冷え込んだ。北風が吹き、走り始め寒い。それでも真冬の寒さではなく5分も走ると汗が出てくる。

　会社に来るころには晴れてきた。大陸性の霞がかった冬の日。

　今日は雨水だから本格的寒波はもう来ないだろう。

　ここ数年走っても腹が減らない。フルでも100キロでも当日は大して空腹を感じない。食べればおいしく食べられる。マラニックは途中補給が多いから走った後もっと少食になる。雁坂の山越え140キロの後懇親会まで7時間くらい何も食べなかった。

　走る前1-2日たくさんたべるからが残っているのだろうか？

　しっかり走った朝もどうしても食べたい、とはならない。

　逆に前日飲んで食って、の翌朝腹が減っていて(様な気がして）無性に食べたくなる。前夜から胃が拡大しているのか。不思議だ。

　月曜遅くまで飲んで昨日は走らず。昨日く遅くまで起きていて今朝も起きられず。ちょっとした休養になっている。

　昨晩ずっとRPGの「三国志」をやっていた。春節に日本で安売りしていた「三国志X」を購入。勝手がわからず適当に遊んでいたがようやくこつが分かってきて領土が広がるようになり。先週からはまっている。

　ゲームは時間を食ってしょうがないからしないようにしているし、特にRPGは若いころ寝食削ってひどい目にあったから敬遠してきた。今になってもやりだすと止まらない。困ったものだ。

　ネイチャーの参加者名簿が出ていた。住所が勤務地になっている。

夕べの雨は明け方には止んでいた。それでも道が濡れていて、夜明け前窓から外を見ると陰鬱な朝。13キロ走る。走っている人少なし。

　走り始め、冷蔵庫で冷やしたような空気の粒を顔に感じる。冬が戻ったか？とテンション下がる。すぐに汗をかき始める。湿気が高いのだ。天気予報だと今週ずっと灰色。気が重い。

　萩往還のAコースがそろそろ定員350人になるそうだ。まだ3ヶ月先だが年々人気が高まっている。近年どの大会も参加者が多くウルトラやトレイルは大体締切り前に定員になってしまう。マニアが密かにやっているイメージだったのが急速にメジャーになりつつある。

　自分もそうだったが、長い距離やトレイルは危険で普通の人が参加できない、というのが一般認識だった。実際みんな走るようになると、そうでもない、とわかって人が増えている。そういう面があるように感じる。ただ、24時間以上は体によくないとは参加者みんな言っている。

　昨日朝8キロ走り世紀公園の練習会へ。20キロ走る。東京マラソンを控えてみんな力は入っており、25キロ、30キロ走る人が数人いた。練習に来る人も大体コアメンバーが決まりつつある感じ。いつもながら徐さんが車を出してくれて助かる。

　夕方久々上海にみえた大学時代のK先生と会う。進賢路の小さな中華料理店で紹興酒をしこたま飲んだ。先生は今回研究の資料を買いに来たそうで。本を40キロほど郵便で送ったそうだ。仕事となるとそれくらい要るんだ。と関心。

今日久々にゴルフだった。4ヶ月ぶりくらい？このところマラソンばかりでゴルフのお誘いも断っていて。しばらく大会がないし、旧友S君の誘いで青浦へ。曇りで暗い朝のゴルフ場のカート道を自転車で行く従業員。

　結果は、ドライバーやミドルアイアンは当たったりミスったり。なぜかアプローチとパットがよかった。普通やってないと小技は駄目なものだが。

　ゴルフもやってみると楽しい。このあともちょくちょくゴルフの予定が入ってきた。

　ゴルフから帰り夕方16キロほど走る。途中から雨になった。

　隊長と話していたら、マラソンやる人で血糖値が高くなったり、コレステロールが増えたりする人がいる、と。

　どういうことかというと、長く走ると消耗モードが持続して一時的飢餓状態に陥る。この状態が続くと血糖値の低下やいわゆるガス欠が起こって活動がにぶったり、めまいがしたりする。それを防ぐために通常血糖値やコレストロールを高めに保つ体質になる。ということだと。

　そういえば、自分もここ数年血糖値が高い。毎年健康診断の上限値100を越えて110前後ある。医者は過去履歴をみて変わらないことと、体重がむしろ減っていることから問題視しないが、何故かな？と以前から思っていた。コレステロールも、総値が基準オーバーで、善玉の方は大きく越えている。

　昔から、朝走る前に食べない。長丁場のウルトラ、マラニックを始めてから食べない(時間がない、消耗に補給が追いつかない)で走ることが恒常化している。だから、普段一日くらい食事しなくてもなんともない。フルくらいなら走る前簡単な朝食をとるだけで十分。途中の補給はゼロ。先月の宮古島は100キロ中食事の補給は途中の団子汁一杯だけで腹が減らなかった。

　都合のよい体になったように思うが、これで走るのを止めたらどうなるのだろうか？

　朝10以上くらいという予報。5時半過ぎ走りに出たらそこまで気温高くない。7-8度？14キロ走る。久々にRCのKさんにあった。

　足の調子は元通り。最近続けて大会に出たから回復力がついているみたいだ。

　天気が良いので6時過ぎに白み始めた。ただ、上海というか中国特有の霞が立ちこめて太陽が朧。日中20度まで上がるらしい。

先週は仕事も夜もゆったりだったが、今週外食が多い。一昨日は送別会。昨日は日本からの出張者。幸いマラソンの後で何を食べてもおいしいからうれしい。

　昨日、「昔の中国の飛行機は。。。」という話題になった。つい12年ほど前まで上海ー南京、上海ー杭州を50人乗りのプロペラ機が運行していた。羽根がでかくて低空で飛ぶ。高速道路ができてなくなりましたね。などという昔話になった。そういえばそうだった。

　ダメージ無く昨日朝から走る。まあまあ。

ゴールしたら水、バナナ、梨、カロリーバーなどをくれた。物を豊富にくれる大会だ。

　その先に荷物引渡し所。先々週の勝田マラソンと似た風景。若い子たちのボランティアが荷物を運んでくれる。

　荷物のタグは分かりやすく、受け渡しがスムーズ。

荷物受け取りの前の広場。ここで皆さん着替えたり、仲間と健闘を讃えたり、回想にふけったり。

　かなり広い空間だが4時間過ぎてだんだん人でうまってゆく。

　ゴール地点でアナウンサーがトークで盛り上げている。

隊長を探したが見つからず。後で聞いたらアクシデント人の面倒をみていたとのこと。

12時過ぎて暑い。着替えて30分ほど水など飲みながらぼんやりすごし帰途に着く。チップの返却は公園出口で、こんな風に座っている。疲れて歩いていると見落としそう。実際、つけたまま駅まで歩いている人を見かけた。

　ＭＴＲ天后駅から金鐘ー旺角で観塘線に乗り換え九龍塘へ。一度降りる。13:00過ぎ。

　深圳発18:20のフライトなのでまだ時間あり。食事することに。

　以前の九龍塘といえばただ駅舎があるだけだったが、降りてびっくり、又一村に大ショッピングモールができている。中で中華丼みたいなのを食べてモールをぶらぶら。

　ＫＣＲで落馬洲。初めて降りる駅だ。きれいな駅ビルで分かりやすい。出境審査も人が少なく早いが香港ー深圳のボーダーの川を渡る橋が長い。

　中国側の審査も簡単。でも手荷物をあけさせられた。ここの検査は昔からうるさい。

深圳側駅前はいきなり高層アパート。香港側は侵入に備えて池だったり禿山だったりするが、こちらはぎりぎりまで建物が建っている。

　空港行きバス？見つからないからタクシーで空港。高速料込みで120元。3人いれば高くもないか。

　待合でやはり走った会社のＴさんにあう。順調に飛んで20時20分上海着。こちらも温かい。

(感想)

・香港にしては涼しく走りやすかった。終盤だんだん暑くなり、西トンネルの中がきつい。タイム的には廈門よりも悪く、勝田よりもよかった。一番平坦なのが勝田だが。

・人が多い。最初の3キロはジョギング状態。最初の5キロのロスが大きく、20キロ過ぎから挽回のために飛ばした。この10キロ4分半/キロで走っている。おかげで最後へばった。今日大会ＨＰにタイムが出た。グロス3時間35分28秒、ネットで3時間32分54秒。スタートロスが2分半あった。

0-10キロ　57:33、10-20キロ　50:39、20-30キロ　45：35、30-40キロ　49:41、40キロ-ゴール　12:08。

・コース的には優れているといい難い。鋭角に曲がるし、沿道の観衆と触れ合う場が最後の2キロしかないし。アップダウンがきついのはいいとして高架道路で壁に囲まれたり、長いトンネルを3回くぐったり。改善の余地たくさん。

・とはいえ手軽で香港は行きやすいから来年も参加するだろう。

  トンネルの中は蒸し蒸し。毎年ここで大勢のランナーが気分が悪くなるコース最大の難所。

　トンネルの中で35キロ。30-35キロ23分50秒。

　ここは街の真ん中で、車の通行を止めているとはいえよどんだ空気が充満している。

　トンネル終盤から長い上りで、高架道路まで50mくらい上る。やっと上るとすぐに下り。これを繰り返して消耗してゆく。

上環を通り抜けて新しいスターフェリーの船着場を左に見てひたすら車道をゆく。始終アップダウンで、中環のこのトンネルを過ぎるころには疲れでペースダウン。

　上りでちゃんと走れなくなってきた。

　加えてこのあたりは片側を車が通っていて排気ガス充満。

やっとこさ40キロ。3時間23分。35-40キロ26分かかった。急ブレーキかかり、もうここまできたからいいか、とあとはゆっくり走ろうとする。

　が、後ろからどんどん抜かれて面白くないから気を取り直して走り始める。

　　最後の1キロ強、このコース唯一の応援があるロードに出る。銅羅湾のショッピング街を声援に包まれながら走るものだからみんな思い切り走り始める。

　3時間半過ぎてしまい、もういいかな。と人と街を眺めているうちにゴールの維多利亜公園へ。

途中から日が照ってきて気持ちよい日和のゴール。3時間35分。ネットで3時間33分。目標に届かなかったが許容範囲。

　走り終わったら猛烈にのどが渇いて水をがぶ飲みした。

第一折返し。中国語でも「折返点」という。みんな意気込んで反転する。

　このタイムだからまだたくさんの人がいる。

　橋を逆戻りして、降りたところを鋭角に曲がり次の橋＆折返しに向かう。下ってまただらだら上る。

コース図で見る以上にアップダウンがあり。人が邪魔にならず走れるようになり、20キロ過ぎからスピードを上げる。とりあえずハーフまでゆっくり、と考えていた。

　しかし、20キロ通過が1時間46分、ネットで1時間44分。これでは目標の3時間半に大幅に遅れてしまう。

あせってスピードを上げたらすぐ先がまた第二折返しで鋭角に曲がらざるを得ず、出鼻をくじかれる。

　折り返して中間点から切り替えてスピードを上げる。坂の連続でみんな疲れてきたから抜かし始める。

折り返して橋を下る坂に入りますますスピードアップ。その勢いでえいや、とトンネルに入る。

　まだ曇りで涼しいとはいえ20度を越えて、トンネルの中はむしむしする。このあたりからのどの渇きを感じ始めた。

トンネルの中で25キロ過ぎ。この5キロ24分ちょうどくらい。走りに没頭し、さっき来た道の帰りでもあり、てしばらく写真を撮らなくなる。

　この大会は1キロ毎に距離標識がある。来るときに比べて標識が早く通り過ぎるのでうれしい。

向かい風だが弱いので体を冷やしていい感じ。

途中のエイド。日本語で「がんばって」とある。エイドには水とスポーツドリンク。スポンジ。食べるものはなかった？気がつかなかっただけかも。大会パンフには終盤チョコレートとかバナナとか書いてあった。どっちにしてもフルなら食べずに走り通すからなくても構わない。

30キロ通過。2時間33分。もうひとふん張りすれば3時間半で入れるかもしれない。

相変わらず断続的に坂があるもスピードを緩めずに走る。

九龍に帰ってきて、右折。機場快線の横を通り西トンネルに突入。トンネルは34キロー36キロ。

　しばらく前からずっと若い西洋人のお兄さんと抜きつ抜かれつのバトルになっている。意地もあるし、競り合って引っ張り合うのも悪くないし。香港島まで一緒。ここで無理しすぎたようだ。

フルの部は8時に九龍公園前をスタート。はいいのだが。ハーフは6時50分と7時10分の2回。

　10キロにいたっては一番早いのが5時15分スタート。だから朝3時過ぎから地下鉄が動いたり、行政が完全主導。

　フルは7時からDFS近くで荷物預け。番号毎のトラック持ってゆく。預けるビニール袋が巨大で何でも入る。タグも最初から準備されている。

この大会はスタート前のトイレが多い。香港中の移動式トイレを集めてきたかのよう。おかげで待たずに済む。

　トイレに行き7時45分に並ぶともう真ん中くらい。

　前のほうで誰かしゃべって盛り上がっているのがかすかに聞こえる。

5分前に号砲？早い人たちが先に出たみたいだ。

　8時ちょうどにスタート。壇上をみたら今年も行政長官がいた。

　そうそう。香港にしては涼しい。曇りで天気予報最高23度。香港としてはベストコンデションだ。

しばらく街の中。遅れて並んだものだから身動きとれず3キロくらいまでゆっくりいく。

　10キロ過ぎるまで普段のマラソンペースに乗れず。おかげでたくさん写真を撮れた。

　ほとんど歩いてます。

  工事中で道が狭まって渋滞。立ち止まりたたずむ人々。

　ふとみると目の前が高層アパート群。60階はあろうか。

　マラソンの人とのコントラストが異様。バットマンの未来都市みたい。

香港マラソン名物。サメの着ぐるみ。今年は全部で5人いた。サメを保護しよう。ふかひれを食べるのを止めよう。という活動のPR。前の小さな人以外後ろの4人は西洋人。

　沿道から「鯊魚ア～。鯊魚～！」と人気者。

4キロくらいから1時間前に出たハーフの人が折り返してくるのとすれ違い始める。しばらくこれが続く。

　結構みんなつらそうだ。

　知り合いはいないか、と見るが、まだまだ人が多くてよそ見してと去年みたいに転んでしまう。

やっと5キロ。32分かかった。スタートロス2分弱を引いても30分。

　このあたりから右側の路側帯が空いているのでそちらを走る。

　この先で高架道路に上る。九龍から空港に行く海岸沿いの高架。

6キロ過ぎ、最初のエイド。水とスポーツドリンク。ここまでずっと曇りで汗かかず。補給せずに過ぎる。

　気温20度くらいだろう。

去年このあたりで転倒。流血で病院送りとなる。見ると、普通のアスファルトよりもざらざらで、下し金みたい。ここで転んで皮がべりっとはがれたと思うと今更ながらぞっとする。

左にコンテナヤード、右に山と斜面のアパート群を見ながらひたすら西に向かって進む。

　弱い追い風で走りやすい。

　すこしばらけてきてスピードが出始める。10キロ56分30秒。

　コンテナヤードを左に折れて青衣島方面へ。

  長青トンネルに突入。トンネル手前からトンネルの終わりまでずっと緩やかに上っている。

　調子が出てきたし、周りに人が減ってきたからタッタッと気にせず走るも途中で少し疲れてきた。この時点で疲れるとは。ちょっと心配。

トンネルを抜けると大橋へ。ディズニーランド、空港へ続く橋。曇っているので景色が今ひとつ。

　高架から橋へと徐々に上り、橋の最高点は海抜100mくらいある。疲れるわけだ。

橋の第一折返し手前が15キロ。1時間21分。この5キロ25分半。上りが続いてスピードが落ちてきた。

　この先で隊長とすれ違う。あちらは快調なペースで飛ばしていた。

2月8日の香港マラソンのため前日香港入り。節約して深圳から入る。直接香港にいく半分の航空費、往復約1400元。

　9時半上海発11時半深圳着で定時着き、さてどうやって香港へいこうか？。以前は羅湖からKCRしかなかったが今は福田KCRもあり。聞いたら湾仔行きバスがすぐ出ると。1時間半で100元。これに乗る。写真の豪華バス。

深圳湾で入境し、香港西部の橋を通る、元朗あたりを走って九龍へ。

　直通バス、と書いてあったが実際は深圳湾で降りて乗り換え。更に九龍機場快線駅でミニバスに乗り換えて湾仔へ。接続はよいがその都度荷物を持って降りる。

　別に急がないから成り行き任せ。1時間45分で湾仔についた。ここから地下鉄で天后。Victoria ParkでマラソンのチップやTシャツを受け取り。

主催者から大会通知を提示するが、通知には2月6日午後受け取ること。と書いてあり。金曜にいけない。と大会本部にメールしたら、土曜でも可能だが、何時間も待っても責任とらないよ。などという不愉快な返事が来た。

　行って見るとこの通りがらがら。

　天気が良く公園は散歩の人、運動の人で賑わい。

この分だと明日も暑くなりそうだ。

　ホテルはスタート近くの中港城。バス亭を通りかかりみたらちょうど来たので乗り込み15時半ホテルへ。

　夜は数年ぶりに香港在住の人と会った。なんだか変わってなくてお互いに安心。

　今週ずっと曇り。水曜日に雨。気温が下がらないが日が出ないから寒々しい。これが普通の上海の冬空だ。低温でないから走りやすいが朝どんよりしているとがっかりして走るのに気合が入らない。通常あと2週間、雨水を過ぎると春を感じるようになる。それまで我慢。

中国旅遊出版社「走遍中国」シリーズの「河南」が1月に出た。

　表紙は洛陽の白馬寺。河南は鄭州、開封、洛陽、少林寺と殷の遺跡があり見所の多い地域だが、シリーズの終盤になってやっと発行された。

　この「走遍中国」シリーズは各省別のガイドブックで、今まで見たうち中国のガイドブックとしては一番よくできている。信頼できる。

　とにかく詳しくて、地方の隅々まで、日本人が行かないようなところまでカバーしている。実際、浙江省などでこれを見ていった場所で外国人皆無(観光客自体いないところも）の村が多かった。

　どこの村に行くにはどこでどのバスに乗りいくらで何分。まで書いてある。これはもちろん正確で、値上がりしていたり、バス停が移転していたりするが、これは仕方ない。欲を言えばもう少し地図を詳しくして欲しい。今は中の記事が白黒だが、数年後はカラー化するだろう。実際、浙江編をリメイクした香港版がカラーで出ていた。

　使いやすい理由は、この本のライターが多数の地元の人で分担して書いているから。実際に足を運び、地元で聞いて書いている。だから、地域毎に多少紹介のトーンが違う。

行きそうな場所のを買い揃えつつある。これまでほとんどの省、直轄市の紹介が出版され、あと残るは福建、重慶、安徽、上海。

　150-250ページで価格は26元ー32元。大きな本屋でないと売っていない。

　昨日立春。春節明け、今週は温かくなって走っている人が増えている。一昨日夜走ったら1号門と7号門に違うグループが集まって走っていた。7号門のほうは20人くらい。着替えを柵にぶら下げて走っている。

　若いからどうしても競ってきて、こちらを追い抜かそうとする。適当に譲るが次々にきてうるさい。2周くらいで止めていた。

　1号門は10人前後で、車2台で来て荷物を積んでいた。両方とも若い人たちで、1号門の人たちは香港人。速い人が3人ほどいる。女性で思い切り飛ばしている人も。香港人グループはウェアがちゃんとしている。

　ひ弱に見える香港人だが、ハイキングが好きなのでランナーも案外いる。残念ながら土地柄ジムで走ったりしている。今週末香港マラソン。

　机を片付けていたら昔の上海マラソンの成績書が3枚出てきた。

　96年か97年のと99年のと04年の。最初のは単色で質素(手書き!)、99年のデザインは今見るとよくできている。スタート地点が皆違う。最初は人民広場。99年は上海体育場(万体）。04年は和平飯店の前。

　以前は気温が成績表に記載してある。96年13度、99年16.5度。04年はない。開催日はずっと11月だが、11月の中旬と下旬ではかなり気温が違う。ひどく寒くて震えながらスタートを待った年もあった。

　どれもタイムが悪い。96年4時間26分、99年4時間23分、04年4時間2分。こうみるとだんだん早くなってきている。01年ころから走る量が増えていて、やはりマラソンは練習量に比例する。

　最初のころは順位が出て、96年のは4時間26分で87位、99年は4時間23分で84位。とにかくフルの参加者が少なくて終盤前後誰もいなかった。10年で増えたものだ。

　今朝起きたら曇りというより霞んでいて、思いのほか冷え込むようで。昨晩は早くから走ろう、と思って寝たが、どうにも気が乗らず。1時間くらいごろごろして7時45分出る。

　今日は日曜だが中国の役所はじめ公的には出勤日。ちょうど朝の通勤時で車や自転車が多い。張江あたりで何台も通勤バスが行き来していた。中には今朝帰省から帰った風で荷物をごろごろ運んでいる若い人も。その合間にいたるところで花火。昼間から打ち上げ花火をやる。無駄なことを。

　いやいや走り始めて数キロ。まあなんとか暖まってきて長く走る気になり。張江ー金橋ー世紀公園のコースにした。今日は一日なにもなし。

　足が少し重い。疲れとも違う感覚。それでも10キロ過ぎあたりから調子が出てきて、自然と足が前に出るようになった。先週、先々週と大会だったので足が週末になると長く走る、と記憶しているかのうよう。

　結局30キロ走る。走れるが足が重い。精神的な問題かもしれない。ともあれ来週の香港マラソンに向けて良い調整になった。